필라테스는 움직임을 연구하는 물리치료학의 기반이되어 만들어진 운동입니다. 
또 필라테스는 몸과 마음과 정신의 조화에 좋은 운동으로 코어를 기본으로 한 속근육의 강화와 유연성의 증진,스트레스를 감소시키고, 집중력을 개선하며, 행복감을 향상시켜 줍니다. 필라테스는 누구나 그리고 모두를 위한 운동입니다
필라테스온의 레슨은 캐딜락, 리포머, 레더바렐, 체어 총 4가지의 필라테스기구 전체를 사용하여 레슨이 진행됩니다.
또한 보수, 써클링, 폼롤러, 짐볼, 미니볼, 밴드등 소도구를 이용하여 유산소운동과 매트필라테스를 함께 프로그램을 구성합니다